Boostez votre vitalité en 20 jours 🍋 🪷

L' édition 2026 commence le 14 mai.

Boostez votre vitalité en 20 jours 🍋 🪷

Pour qui ?

Vous avez un quotidien intense, entre travail, déplacements, vie perso bien remplie, que vous soyez à Singapour en France ou ailleurs, et vous ressentez :

• une énergie irrégulière, des coups de fatigue dans la journée

• des articulations qui se rappellent à vous, des jambes lourdes

• des voyages qui vous épuisent de plus en plus

• ou simplement le besoin de faire un vrai reset avant l'été

👉 Ce programme est fait pour vous.

Le principe

Inspiré du protocole du Dr Jean-Christophe Charrié, médecin et auteur de référence en phytothérapie. Dans ses livres, il décrit cette cure comme une façon de soutenir les fonctions naturelles d'élimination du corps, de renforcer l'immunité , de retrouver une énergie durable. Elle irait bien au-delà d'une simple détox en agissant sur l'inflammation, la circulation, l'éclat du teint et même les douleurs articulaires en agissant en douceur, sur la durée.

Ce programme repose sur une préparation quotidienne à base de citron, à boire en marge de votre alimentation habituelle, tout au long de la journée. Une progression douce et structurée sur 20 jours, pensée pour que le corps s'adapte en profondeur.

Avec, à la clé :

• une énergie plus stable

• une peau plus lumineuse

• une relation au sucre qui évolue naturellement

• une sensation de légèreté globale

• et pour beaucoup, l’impression de faire un vrai reset intérieur

Ce qui rend cette édition unique

Chaque jour, vous recevez :

✨ un micro-protocole bien-être (5 à 10 minutes)

✨ un contenu guidé (audio, vidéo ou PDF)

✨ un accompagnement quotidien

✨ la dynamique d’un groupe engagé

Un format simple, structuré, conçu pour s’intégrer dans un agenda chargé.

À Singapour

Partenariat avec ShiokFarm 🍋 pour un accès à des citrons bio de qualité exceptionnelle, et je le dis par expérience : la différence de goût est flagrante. Une agriculture responsable, une logistique facilitée, un tarif négocié.

Où que vous viviez , Singapour, France, ou partout dans le monde:

📅 Démarrage : 14 mai

👥 20 participantes par groupe (FR & EN)

💰 Tarif de lancement :

• 50 € / 75 SGD (early bird)

• puis 66 € / 99 SGD

Boostez votre vitalité en 20 jours 🍋

Ce que vous devez savoir avant de vous inscrire

🍋 Le principe de la cure

Chaque jour, en marge de votre alimentation habituelle, vous préparez et buvez une boisson à base de citrons bouillis puis pressé, entre 1 et 1,5L répartis sur la journée. La progression est douce et précise : une montée progressive jusqu'à un pic, puis une redescente. Cela représente en moyenne 4 à 5 citrons par jour, entre 75 et 110 au total selon les fruits que vous utilisez.

Je vous aide à affiner le nombre selon votre situation, et vous guide à chaque étape.

🌿 Pourquoi le bio est largement recommandé

La préparation repose sur l'utilisation du citron dans sa totalité : le jus bien sûr, pour ses flavonoïdes, son acide citrique et ses propriétés antioxydantes — et l'écorce, bouillie quelques minutes pour en extraire les huiles essentielles et les composés bioactifs concentrés dans la peau.

Utiliser des fruits bio permet d'éviter les pesticides concentrés dans l'écorce mais aussi dans le jus.

🍋 ShiokFarm : le partenariat

ShiokFarm est une enterprise sociale inspirée du modèle AMAP français — une agriculture responsable, locale, et engagée.

Pour les participantes basées à Singapour, le fonctionnement est simple : chaque semaine du programme, ShiokFarm met en vente des lots de citrons bio spécialement conçus pour les besoins de la cure, à un tarif préférentiel. Vous commandez selon votre planning habituel (entre le mardi soir et le jeudi matin), et vous êtes livrée le mardi ou mercredi suivant. Aucune obligation, ce partenariat, c'est trois avantages en un : un goût incomparable (la différence est vraiment flagrante à la dégustation), une logistique simplifiée, et une démarche qui soutient une entreprise sociale. En retour, ShiokFarm relaie le programme auprès de ses clients.

Bonne nouvelle : leurs citrons sont particulièrement gros et juteux, ce qui réduit la quantité nécessaire

Pour celles qui préfèrent utiliser des citrons non bio, des astuces pour réduire les résidus de pesticides sur l'écorce seront partagées dans le groupe — une façon de faire au mieux selon ses possibilités.

⚗️ Le citron est acide en bouche… mais alcalin dans le corps

Le citron a un pH de 2,5 — il reste donc acide, même dilué. Mais une fois dans l'estomac, l'acide citrique se transforme en citrate, une substance alcaline. Son action dans l'organisme est donc basifiante — ce qui explique en partie son effet sur l'inflammation, les articulations et la circulation.

✨ Deux astuces pour un confort optimal

Pour les personnes sensibles aux aigreurs : une pincée de bicarbonate de sodium dans la préparation suffit à neutraliser l'inconfort gastrique, sans altérer les bénéfices de la cure.

Pour protéger l'émail des dents : rincez-vous la bouche à l'eau claire après chaque prise, ou buvez avec une paille réutilisable. Un réflexe simple à adopter dès le premier jour.

🎯 Les 20 micro-protocoles bien-être

Chaque jour, je partage une pratique de 5 à 10 minutes. Quelques exemples : respiration avec suspension du souffle, jambes contre le mur pour la circulation, auto-massage des mains, marche consciente pieds nus, micro-méditation sur les 5 sens… Vingt pratiques différentes, une par jour, sous forme de vidéo ou de PDF.

📖 Ce que vous recevez à l'inscription

Un livret d'accueil complet : protocole détaillé, astuces pratiques, recettes pour utiliser les zestes et ne rien gaspiller, et tout ce qu'il faut pour bien démarrer.

⚠️ Contre-indications

• Cette cure n'est pas recommandée pour les enfants, les adolescents et les femmes enceintes.

• Les personnes sous traitement anticoagulant ou souffrant d'ulcère gastrique doivent consulter leur médecin au préalable.

• Maximum deux cures complètes par an.

• En cas de doute, demandez toujours l'avis d'un professionnel de santé.

👉 Prête à vous lancer ?

Écrivez-moi en DM pour rejoindre le groupe et confirmer votre inscription.

Tarif early bird : 50 € / 75 SGD — puis 66 € / 99 SGD.